Efter tre tirsdage med redskabsgymnastik, skal vi videre med noget nyt. Et par af eleverne ytrede øn
Se næste indlæg >
Basket – forberedelse
At lære at drible. Først med den ene hånd – derefter med den anden.
Man må tage én dribleserie er tilladt.
Man må tage ét skridt med bolden.
Pivotering.
Bevidst kropskontakt er ikke tilladt i basketball. Den som forårsager kontakten, idømmes en foul. I trange situationer, specielt rundt om kurven, vil der imidlertid opstå kropskontakt, som ikke nødvendigvis er regelbrud. Kontakt er generelt ikke til å undgå, derfor må læreren bruge skøn og vurdere spillernes færdighedsniveau, fordel/ulempe i de enkelte situastioner og samtidig passe på at der bliver et godt flow i spillet.
Note: Husk fløjte.
Jeg har læst op på reglerne:
Frikast tages etter en forseelse, for eksempel hvis en spiller tafer for mange skridt med bolden, tackler en modspiller, stopper/hindrer en modspiller ved at holde armene ud til siden, eller hvis en spiller bryder fem- og tre-sekunders-reglen.
Alle frikast (undtaget straffekast) tages fra sidelinjen.
Det er ikke tilladt at holde bolden i mere end fem sekunder. Da må du enten spille bolden videre eller starte en dribling.
En angriber, med eller uden bold, kan ikke opholde sig i tresekundersfeltet i mere end tre sekunder. Har angriberen foretaget et skud på mål, får angriberen endnu tre sekunder, hvis den får fat på bolden igen.
Bliver der i skuddøjeblikket lavet en forseelse mod angriberen, får vedkommende straffekast. Det er normalt to straffekast.
Scoring:
1 point for hvert straffekast
2 point for ordinær scoring
3 point for scoring uden for trepointslinjen
Øvelser:
Pivotering og jumpstop.
Stil dig med ryggen mod kurven.
Kast bolden ud til en medspiller og modtag den igen i et jumpstop.
Lav en pivotering mod kurven og skyd.
*Fokus skal være på afviklingen af de 3 elementer i øvelsen.
Variation:
Sæt en bevægelse på eller lav et lay-up i stedet for skud.
Dribleøvelse på linje:
De står 2 x 5 i hver sin ende af salen.
De første fem i den ene linje dribler op i den anden ende og afleverer bolden til de fem næste, der står klar.
Der kan varieres ved, at de kan skiftes med at drible skiftevis med højre og venstre hånd.
*Øvelse kan eventuelt laves på den korte bane.
De står 2 x 5 i hver sin ende af salen.
De første fem i den ene linje dribler op i den anden ende og afleverer bolden til de fem næste, der står klar.
Der kan varieres ved, at de kan skiftes med at drible skiftevis med højre og venstre hånd.
*Øvelse kan eventuelt laves på den korte bane.
Afleveringsøvelse:”Two line lay up”.
Eleverne står i to rækker udenfor trepointslinjen.
Den forreste i den første række står med bolden og løber op til kurven og laver et lay-up.
Den forreste i den anden række henter bolden og løber hen med den til den næste i første række.
Det skulle gerne generere et godt flow i øvelsen.
Fortsættes…
Nå, det viser sig, at der på skolen ikke er nogen særlig god kurv. Jeg har lige undersøgt det, og det er ikke muligt at lave layups, da kurven er skruet direkte op på væggen. Det vil sige, at man ikke kan komme “ind under” kurven. Vi laver andre øvelser.
Hi, yup this paragraph is actually nice and I have learned lot of
things from it regarding blogging. thanks.